Hjemmelavet proteinbar

Skrevet d. 21. januar 2016

Syntes du at priser er for høj på proteinbarer? Så bag dem selv.

Eller se et større udvalg her: proteinbar

Denne opskrift på hjemmelavede proteinbarer kræver følgende ingredienser:

• 3 spsk. Peanutbutter
• 2 kopper Havregryn
• 5 Æggehvider
• 2 Scoops chokolade proteinpulver
• 3 Bananer
• 30 gram Honning
• 120 ml. Skummetmælk
• 1½ tsk. Kanel

Tilberedningsmetoder er følgende:

1. Forvarm ovnene til 180 grader.
2. Hæld dine havregryn, kanel og proteinpulver i en skål.
3. Tilsæt peanutsmør og rør godt rundt.
4. Mos dine bananer, og tilsæt også dem sammen med honning og æggehvide til din blanding.
5. Tilsæt til sidst skummetmælk
6. Hæld massen i en smurt bageform.
7. Bag i 15-20 minutter.
8. Lad det afkøle, og skær i 6 stykker.

Indhold:

374 Kalorier
23,5 gram Protein
42 gram Kulhydrater
8 gram Fedt